Centrum Aktywności Seniorów – styczeń


Zapraszamy już od Nowego roku do Centrum Aktywności Seniorów 60+

Wszystkie zajęcia w ramach CAS są bezpłatne ale ilość miejsc jest ograniczona, dlatego należy dokonywać wcześniejszej rezerwacji miejsc on-line, telefonicznie: 784 545 453, mailowo: biuro @ pracowniakulturalna.pl lub osobiście w siedzibie Pracowni Kulturalnej (przynajmniej 24h przed zajęciami, bardzo prosimy również o ewentualne odwoływanie rezerwacji, tak aby jak największa ilość chętnych mogła skorzystać z zajęć – bądźmy dla siebie ważni nawzajem).

 

 

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

12:0012:00
13:0013:00
14:00KURS KOMPUTEROWY 60+ (3, 10 stycznia) – początkujący14:00
15:00KURS KOMPUTEROWY 60+ (3, 10 stycznia) – zaawansowani15:00
16:0016:00
17:0017:00
18:00LATINO – początkującyWARSZTATY FOTOGRAFICZNE – początkujący (24 stycznia)WARSZTATY FOTOGRAFICZNE – początkujący (4, 11, 25 stycznia)18:00
19:00PILATES – zaawansowaniLATINO – zaawansowaniPILATES – początkującyRYSUNKOWE SZTUCZKI dla seniorów (3 stycznia); SPOTKANIA ZE SZTUKĄ (10 stycznia);WARSZTATY FOTOGRAFICZNE – zaawansowani (4, 11, 25 stycznia)19:00
BIOFEEDBACK – trening umysłu (24 stycznia); TRENING PAMIĘCI (31 stycznia)TRENING PAMIĘCI (18 stycznia)
WARSZTATY FOTOGRAFICZNE – zaawansowani (24 stycznia)
20:0020:00

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

 


ZAJĘCIA PROZDROWOTNE, RUCHOWE


LATINO – wtorki, godz. 18 i 19

Są to zajęcia fitnessowe, dla osób które chcą popracować nad koordynacją ciała, poznać tańce latynoskie. Zajęcia polegają na nauce krótkiej i prostej choreografii tańców takich jak salsa, bachata, merengue, cha cha cha oraz samba. Każde spotkanie rozpoczyna się od rozgrzewki, podczas której pracujemy także nad izolacjami w ciele. Zajęcia taneczne pozwalają na poprawę motoryki ciała, koordynacji, poprawiają pamięć i koncentrację, są świetną formą spalania zbędnych kalorii, a przede wszystkim jest to ogromna dawka pozytywnej energii. Zajęcia podzielone są na dwie grupy dla: zaawansowanych i początkujących uczestników.

Zajęcia prowadzi: Natalia Łabecka


PILATES – poniedziałki i środy, godz. 19

Ćwiczenia angażujące całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich odpowiadających za stabilizację kręgosłupa. Zajęcia przeznaczone są dla osób które pragną zwiększyć świadomość swojego ciała. Wpływają również na poprawę równowagi, koordynacji ruchowej z jednoczesnym wysmukleniem sylwetki. Zajęcia podzielone są na dwie grupy dla: zaawansowanych i początkujących uczestników.

Zajęcia prowadzi: Agnieszka Nadgrodkiewicz

 


WARSZTATY


 

KURS KOMPUTEROWY – czwartki, godz. 14 i 15

Zajęcia podzielone są na dwie grupy dla: zaawansowanych i początkujących uczestników.

 

 


WARSZTATY FOTOGRAFICZNE – piątki, godz. 18 i 19 (4, 11, 25 stycznia), czwartek, godz. 18 i 19 (24 stycznia)

W trakcie spotkań w Centrum Aktywności Seniorów w Pracowni Kulturalnej będzie można podszlifować swoje umiejętności, poznać wiele zasad i trików oraz usłyszeć garść wskazówek, dzięki którym nasze zdjęcia będzie się oglądało po prostu z przyjemnością. Zapraszamy seniorów 60+. Prosimy przynieść kilka wykonanych przez siebie fotografii oraz sprzęt fotograficzny, jakiego używacie (telefon też wystarczy). Będzie okazja do wymiany doświadczeń i rozmowy. Zajęcia podzielone są na dwie grupy dla: zaawansowanych i początkujących uczestników.

Prowadzenie: Barbara Łepkowska – historyk sztuki UJ, absolwentka edukacji artystycznej ASP w Krakowie, fotograf, grafik, animator kultury. Założycielka Sztuki na kółkach oraz Fundacji Plenerownia. Współpracownik działu Edukacji w Muzeum Narodowym w Krakowie, a także przewodnik Małopolskich Dni Dziedzictwa.


SPOTKANIA


RYSUNKOWE SZTUCZKI – 3 stycznia, godz. 19

Spotkanie dla seniorów, którzy chcą rysować a nie zawsze znajdują na to chęci i wytrwałość. Na zajęciach poznamy kilka sztuczek, które pozornie wydają się bardzo skomplikowane, a w rzeczywistości są bardzo efektowne i dają dużo satysfakcji.

Prowadzenie: Barbara Łepkowska – historyk sztuki UJ, absolwentka edukacji artystycznej ASP w Krakowie, fotograf, grafik, animator kultury. Założycielka Sztuki na kółkach oraz Fundacji Plenerownia. Współpracownik działu Edukacji w Muzeum Narodowym w Krakowie, a także przewodnik Małopolskich Dni Dziedzictwa.


SPOTKANIA ZE SZTUKĄ  – 10 stycznia, godz. 19

Tematyczne opowieści o sztuce prowadzone przez historyka sztuki. Zaczniemy od tematów świątecznych w kulturze i malarstwie.

Katarzyna Zarzycka – historyk sztuki UJ, autorka wielu nagradzanych wystaw muzealnych, scenariuszy oraz publikacji edukacyjnych, animatorka kultury. Założycielka Sztuki na kółkach oraz Fundacji Plenerownia.

 


 

TRENING PAMIĘCI – 18, 31 stycznia, godz. 19

Na pierwszych zajęciach zajmiemy się teorią tematu, a na drugich będziemy trenować pamięć na przykładzie praktycznych ćwiczeń.

 

 


BIOFEEDBACK – TRENING UMYSŁU – 24 stycznia, godz. 19

Biofeedback to skuteczna, nieinwazyjna i bezpieczna metoda trenowania umysłu, łącząca osiągnięcia psychofizjologii oraz nowoczesną technologię. Jej podstawową funkcją jest regulacja fal mózgowych. Dzięki treningowi biofeedback można szybciej opanować naukę języków obcych, osiągać lepsze wyniki w szkole, sporcie czy muzyce, może nauczyć się kontrolowania własnych emocji oraz zyskać większą samoświadomość i równowagę psychiczną. Coraz częściej stosuje się biofeedback u osób u których stwierdzono m.in. zaburzenia koncentracji uwagi, zaburzenia procesów ucznia się i zachowania, zaburzenia mowy, dysleksję rozwojową, ADHD czy upośledzenie umysłowe w stopniu lekkim. Na spotkaniu będzie okazja posłuchać oraz sprawdzić, jak przebiega sesja biofeedback.

Prowadzenie: Leszek Dedio – psycholog, nauczyciel dyplomowany. Absolwent Psychologii Stosowanej Uniwersytetu Jagiellońskiego. Ukończył studia podyplomowe z zakresu doradztwa zawodowego. Posiada certyfikat II – go stopnia w zakresie neuroterapii EEG – Biofeedback. Prowadzi diagnozę psychologiczną, zajęcia postdiagnostyczne oraz ogólno rozwijające. Pracuje z dziećmi i młodzieżą szkolną. Specjalizuje się w poradnictwie indywidualnym z zakresu wyboru ścieżki edukacyjnej i zawodowej.


Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Miasta Krakowa


Centrum Aktywności Seniorów – luty