Centrum Aktywności Seniorów – sierpień


Zapraszamy do Centrum Aktywności Seniorów 60+

Wszystkie zajęcia w ramach CAS są bezpłatne ale ilość miejsc jest ograniczona, dlatego należy dokonywać wcześniejszej rezerwacji miejsc on-line, telefonicznie: 784 545 453, mailowo: biuro @ pracowniakulturalna.pl lub osobiście w siedzibie Pracowni Kulturalnej (przynajmniej 24h przed zajęciami, bardzo prosimy również o ewentualne odwoływanie rezerwacji, tak aby jak największa ilość chętnych mogła skorzystać z zajęć – bądźmy dla siebie ważni nawzajem).

 

Pracownia Kulturalna CAS 08.201 – plik do pobrania

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela

11:00KURS KOMPUTEROWY 60+ początkującyW KRĘGU KULTURY
12:00KURS KOMPUTEROWY 60+ zaawansowaniW KRĘGU KULTURY12:00
13:006 sierpnia – WIELKA „WYMIANKA'' sadzonek i roślin ; 13 sierpnia – OZDOBNE SŁOICZKI czyli coś z niczego; 20 sierpnia – TRENING PAMIĘCI – gry logiczne; 27 sierpnia – T-SHIRTY zero waste13:00
14:00Kawiarenka CAS14:00
15:00Kawiarenka CAS15:00
16:00Kawiarenka CAS16:00
17:00Kawiarenka CASKawiarenka CAS17:00
18:00LATINO – początkującyKawiarenka CASKawiarenka CAS18:00
19:00PILATES – zaawansowaniLATINO – zaawansowaniPILATES – początkujący19:00
Kawiarenka CAS
20:00Kawiarenka CASKawiarenka CAS20:00

Poniedziałek

Wtorek

Środa

Czwartek

Piątek

Sobota

Niedziela


ZAJĘCIA PROZDROWOTNE, RUCHOWE


LATINO – wtorki, godz. 18 i 19

Są to zajęcia fitnessowe, dla osób które chcą popracować nad koordynacją ciała, poznać tańce latynoskie. Zajęcia polegają na nauce krótkiej i prostej choreografii tańców takich jak salsa, bachata, merengue, cha cha cha oraz samba. Każde spotkanie rozpoczyna się od rozgrzewki, podczas której pracujemy także nad izolacjami w ciele. Zajęcia taneczne pozwalają na poprawę motoryki ciała, koordynacji, poprawiają pamięć i koncentrację, są świetną formą spalania zbędnych kalorii, a przede wszystkim jest to ogromna dawka pozytywnej energii. Zajęcia podzielone są na dwie grupy dla: zaawansowanych i początkujących uczestników.

Zajęcia prowadzi: Natalia Łabecka – fit żona i mama dwójki maluchów. Jestem związana z tańcem od 15 lat. Ukończyłam szkołę muzyczną pierwszego stopnia. Pierwsze kroki taneczne stawiałam w szkolnym zespole, następnie związałam się z tańcem towarzyskim. Przez 8 lat szkoliłam się pod okiem wielu trenerów, jak również brałam udział w ogólnopolskich oraz międzynarodowych turniejach tańca, na których niejednokrotnie zdobywałam podium oraz awans do kolejnych klas. Po ukończeniu szkoły średniej zrobiłam kurs instruktora fitness i zaczęłam prowadzić zajęcia fitness oraz taneczne. W międzyczasie studiowałam filologię hiszpańską we Wrocławiu. Tam właśnie zaczęłam interesować się tańcami karaibskimi, takimi jak salsa czy bachata. Taniec jest moją największą pasją i sposobem na życie, ostatnio odkrywam także piękno zajęć typu pilates oraz joga. Poza tańcem moją pasją jest język hiszpański oraz kultura iberoamerykańska. Kocham też spacery po górach i wszelkiego rodzaju podróże. Jestem miłośniczką zwierząt i uwielbiam spędzać aktywnie czas ze swoją rodziną, a praca instruktora jest swoistą wisienką na torcie moich zainteresowań i potrzeb 😉 Łączę w niej dbałość o sprawność i zdrowie fizyczne, kontakty z ludźmi oraz uwalnianie maksymalnej liczby endorfin.


PILATES – poniedziałki i środy, godz. 19

Ćwiczenia angażujące całe ciało, ze szczególnym uwzględnieniem mięśni głębokich odpowiadających za stabilizację kręgosłupa. Zajęcia przeznaczone są dla osób które pragną zwiększyć świadomość swojego ciała. Wpływają również na poprawę równowagi, koordynacji ruchowej z jednoczesnym wysmukleniem sylwetki. Zajęcia podzielone są na dwie grupy dla: zaawansowanych i początkujących uczestników.

Zajęcia prowadzi: Agnieszka Nadgrodkiewicz – z wykształcenia jestem matematykiem, pracuję w dziale marketingu, a po pracy zawodowej jestem instruktorem rekreacji ruchowej ze specjalnością fitness. Prowadzę zajęcia od ponad 16 lat, ciągle doskonaląc swoje umiejętności. Swoje doświadczenie zdobywałam zarówno w Polsce jak i w wielu placówkach europejskich m.in. na Cyprze i w Wielkiej Brytanii. Uczestniczyłam w licznych konwencjach i szkoleniach fitness. Prowadzenie dynamicznych zajęć wyzwala we mnie pokłady pozytywnej (i podobno zaraźliwej energii), która nakręca pozostałe płaszczyzny mojego życia. Jestem uzależniona od powysiłkowych endorfin. Własnych i klientów 🙂 Motto dla wszystkich którzy chcą zadbać o swoją formę: „zacznij dziś, nie od poniedziałku …”.


WARSZTATY


 

KURS KOMPUTEROWY

Zajęcia podzielone są na dwie grupy dla: początkujących i zaawansowanych uczestników.

 

 


W KRĘGU KULTURY

Interesujesz się sztuką? Rysujesz? A może próbujesz swych sił jako poeta? Jeśli tak, to koniecznie musisz przyjść na warsztaty „W kręgu kultury” w Centrum Aktywności Seniora Pracownia Kulturalna. Będziemy rozwijać się twórczo na różne sposoby, odkrywać talenty i wsłuchiwać się w siebie – co, komu w duszy gra!


SPOTKANIA ZE SPECJALISTĄ


Wielka „wymianka” sadzonek i roślin

Seniorze! Masz w domu niepotrzebne sadzonki? A może kaktusa, który już dawno Ci się opatrzył? U nas wymienisz go na inną ciekawą roślinę! Gwarantujemy świetną zabawę, nie tylko dla pasjonatów ogrodnictwa. Podczas Wielkiej Wymianki podzielisz się doświadczeniami, poznasz nowych ludzi, a przede wszystkim zaadoptujesz jakąś niechcianą roślinkę!


Ozdobne słoiczki – czyli coś z niczego

Coś z niczego – to stwierdzenie najlepiej opisuje warsztaty plastyczne w duchu zero waste. W tym miesiącu będziemy tworzyć ozdobne słoiczki, które można wykorzystać jako flakoniki kwiaty lub „niezbędnik” na biurko! Nieważne na co je przeznaczycie, istotne jest tylko to, by były kolorowe, fikuśne i pełne uroku.


Trening pamięci i gry logiczne

Ćwiczenie pamięci nie musi być nudne. Ćwiczeniem pamięci i koncentracji może być też zwykła gra w Scrable czy bierki! Może tego jeszcze nie wiecie, ale naukowcy już dawno odkryli, że gry planszowe w pozytywny sposób wpływają na rozwój mózgu i koncentrację. Zadbaj więc o siebie i odwiedź CAS Pracownia Kulturalna!


T- shirty zero waste – ozdabianie

Każdy pewnie ma w szafie stare, nudne t-shirty, które są przekładane z kąta w kąt… Z nami zyskają nowe życie! Wspólnie ozdobimy je napisami, obrazkami, grafiką… Fajny pomysł, prawda? Z pomocą flamastrów do tkanin wyczarujemy niejedno cudeńko!

 

 


Kawiarenka CAS – to czas dla wszystkich seniorów, którzy chcą pobyć w naszej przestrzeni relaksacyjno-recepcyjnej. Można przyjść i napić się smakowitej kawy, herbaty lub wody. Zapraszamy do Pracowni Kulturalnej.


Zadanie publiczne jest współfinansowane ze środków Miasta Krakowa


Poprzednie harmonogramy:

Centrum Aktywności Seniorów – lipiec

Centrum Aktywności Seniorów – czerwiec

Centrum Aktywności Seniorów – maj

Centrum Aktywności Seniorów – kwiecień

Centrum Aktywności Seniorów – marzec

Centrum Aktywności Seniorów – luty

Centrum Aktywności Seniorów – styczeń