Aktualności 2020


ZAJĘCIA ZAWIESZONE DO ODWOŁANIA :/

 

Z przykrością musimy poinformować, że zgodnie z decyzją Urzędu Miasta Krakowa WSZYSTKIE zajęcia w ramach CAS i KR są zawieszone. W związku z tym zawieszamy również zajęcia regularne. Decyzja obowiązuje do odwołania.


Salsa Lady Styling

Zajęcia skierowane są do Pań w każdym wieku, które lubią ruch, taniec i dobrą zabawę. Każde spotkanie rozpoczniemy od rozgrzewki, izolacji ciała, nauki przewidzianych na dany dzień kroków. Układy bazujące na technice salsy to świetna metoda pracy z ciałem, która docelowo ma wspomóc samoakceptacje, zniwelować kompleksy i obudzić kobiecość.

Przed nami świetna zabawa w rytmie hitów lat 90-tych. Na tych zajęciach nie potrzebujesz partnera. Tutaj rządzą KOBIETY. Zajęcia poprowadzi doświadczona tancerka tańca towarzyskiego – Natalia Łabecka.


 

Tańce latynoamerykańskie – solo

 

Zajęcia ruchowe – dorośli

Zajęcia polegają na nauce krótkiej i prostej choreografii tańców takich jak salsa, bachata, merengue, cha cha cha czy samba. Każde spotkanie rozpoczyna się od intensywnej rozgrzewki, podczas której pracujemy także nad izolacjami w ciele. Zajęcia taneczne pozwalają na poprawę motoryki ciała, koordynacji, poprawiają pamięć i koncentrację, są świetną formą spalania zbędnych kalorii, a przede wszystkim jest to ogromna dawka pozytywnej energii.

 

Zajęcia prowadzi: Jolanta Jakubek


Nowe urodziny dla dzieci

 

Sprawdź


JOGA

wtorki: godz. 19.00 Aneta Warszawa
czwartki: godz. 12:00, 13:00 Magdalena Bodurka

 

Na zajęciach rozciągamy, uelastyczniamy ciało, równocześnie je wzmacniając. Korygujemy postawę, wzmacniamy mięśnie głębokie, w tym w szczególności mięśnie dna miednicy. Poznajemy pozycje jogiczne z różnych grup, uczymy się pracować z oddechem. Pracujemy nad równowagą ciała i
ducha. Pracujemy nad zwiększaniem świadomości ciała i oddechu, za czym idzie – świadomością siebie. Zajęcia kończymy odpowiednią dawką relaksu.

Wtorki 19:00 – zajęcia prowadzi: Aneta Warszawa JOGA VINYASA – charakteryzuje się synchronizacją ruchu z oddechem oraz płynnymi przejściami przez pozycje w sekwencjach. Prowadzenie ruchu w synchronizacji z oddechem pozwala na efektywniejszą, bardziej skupioną, mniej wysiłkową i bezpieczniejszą pracę. Dynamiczne czyli płynne przejścia z pozycji do pozycji doskonale równoważą siedzący tryb życia i skutecznie niwelują jego skutki.

Praktyka jogi w czasie ciąży przynosi wiele bardzo ważnych korzyści: pozwala zachować sprawność, dobre samopoczucie, zmniejsza i likwiduje stres oraz różne objawy występujące w tym okresie, przygotowuje do porodu, pomaga szybciej wrócić do formy po porodzie. Na zajęciach uczymy się świadomie oddychać, co pomaga rozluźnić się, dotlenić siebie i dziecko oraz jest cenną  umiejętnością przygotowującą do porodu. Dla wielu kobiet jest to również okazja do pierwszego kontaktu z ćwiczeniami dna miednicy, które mają bardzo istotny wpływ zarówno na ciążę, poród i
powracanie do formy po porodzie, a wypracowany nawyk ćwiczeń dna miednicy jest tym, co zostaje i służy potem kobiecie przez całe życie.

Czwartki 12:00 joga dla początkujących, 13:00 joga dla zaawansowanych

Na zajęciach rozciągamy, uelastyczniamy ciało, równocześnie je wzmacniając. Korygujemy postawę, wzmacniamy mięśnie głębokie, w tym w szczególności mięśnie dna miednicy. Poznajemy pozycje jogiczne z różnych grup, uczymy się pracować z oddechem. Pracujemy nad równowagą ciała i ducha. Pracujemy nad zwiększaniem świadomości ciała i oddechu, za czym idzie – świadomością siebie. Zajęcia kończymy odpowiednią dawką relaksu. Metoda Sivanandana Joga, którą uczę zachowała tradycyjny, integralny charakter jogi i duży nacisk kładzie na duchowy rozwój. Zajmuje się nie tylko ciałem ale i umysłem oraz duszą. Pozycje w jodze wykonuje się powoli. Utrzymując koncentrację uczymy się głęboko i świadomie oddychać. Wzmacnia się ciało i poprawia elastyczność kręgosłupa oraz stawów, wzmacniają się także mięśnie szkieletowe. Ciało staje się pełne energii i stonowane, co przywraca mu idealną formę. Ponadto regularna praktyka
asan uwalnia nieznane do tej pory źródła energii i prowadzi do dobrego samopoczucia.

Prowadząca: Shakti Magdalena Bodurka. Nauczycielka jogi, pasjonatka podróży, odkrywania tego nie znane, magiczne.W wolnych chwilach poetka, aktorka. W 2012 roku ukończyła kurs nauczycielski jogi z tytułem Joga Siromani (International Sivananda Yoga Vedanta Centres). „Metoda Sivanandana Joga, którą uczę zachowała tradycyjny, integralny charakter jogi i duży nacisk kładzie na duchowy rozwój. Zajmuje się nie tylko ciałem, ale i umysłem oraz duszą. Pozycje w jodze wykonuje się powoli. Utrzymując koncentrację uczymy się głęboko i świadomie oddychać.
Wzmacnia się ciało i poprawia elastyczność kręgosłupa oraz stawów, wzmacniają się także mięśnie szkieletowe. Ciało staje się pełne energii i stonowane, co przywraca mu idealną formę. Ponadto regularna praktyka asan uwalnia nieznane do tej pory źródła energii i prowadzi do dobrego samopoczucia.” Delikatne ruchy przynoszą też duchowe korzyści: pomagają pokonać strach, rozwinąć zaufanie i odnaleźć wewnętrzny spokój. W dzisiejszym świecie bardzo szybko żyjemy a zajęcia jogi pomagają w nauce oddechu, pomagają odnaleźć swoją świadomość ciała , przede wszystkim niwelują stres. Pozwalają dojść do siebie, pobudzają twórczość i kreatywność. Dla mnie najważniejszym celem zajęć jest osiągnięcie stanu równowagi wewnętrznej i dobrego stanu zdrowia moich uczniów. Swoje zajęcia ubogacam olejkami eterycznymi terapeutycznej jakości.

 


Folkloromaniaki

Folkloromaniaki to zajęcia muzyczno-ruchowe doprawione etnograficznym sznytem. Inspirowane polskim folklorem, wprowadzają najmłodszych w magiczny świat kultury ludowej. Intrygują lokalną muzyką, bawią słowem. Uczestnictwo w zajęciach umożliwia powrót w czasy naszych prababć oraz przybliżenie tradycji maluchom, które dopiero poznają świat. Zajęcia dedykowane są dzieciom od 1,5 do 3 roku życia.

Prowadzenie: Joanna Tokarczyk-Chyłek

 


RUCHY MALUCHY w Klubie Rodzica

Specjalne zajęcia ogólnorozwojowe wprowadzające w świat ruchu. Dostarczą każdej mamie i tacie ciekawych pomysłów, inspiracji do tworzenia własnych zabaw, a dla dzieci okażą się rewelacyjną formą aktywności, która zaowocuje w przyszłości przekonaniem, że ruch to źródło zdrowia i dobrego samopoczucia. Zajęcia są poszerzone o elementy wczesnego umyzykalniania dzieci. Muzyka i ruch to naturalne zestawienie.

Najważniejsze moduły zajęć:

* zabawy integracyjne i rozgrzewka,
* muzyka i taniec,
* swobodna ekspresja dzieci,
* budowanie świadomości ciała,
* zabawy tematyczne z rekwizytami,
* relaksacja i wyciszenie.

Na każdym spotkaniu biegamy, skaczemy, turlamy się, poznajemy części ciała, pobudzamy wyobraźnię i uczymy się współpracy ze sobą.

Zajęcia prowadzi: Agnieszka Farat


MUZYKUJ z Ciocią Asią

 

Od 12 lutego 2020 warsztaty rytmiczne dla dzieci od 2,5 lat
środy od godz. 17.15
Koszt: normalnie na karnety lub pojedyncze wejścia

Muzykuj z Ciocią Asią to zajęcia na których:
WSPÓLNIE ODKRYWAMY ŚWIAT MUZYKI 🎶
GRAMY NA INSTRUMENTACH 🎻🎹🎷
RUSZAMY SIĘ I BAWIMY DO MUZYKI 🎵

DLACZEGO WARTO?
🎶 stymulują rozwój
🎶 kształcą słuch muzyczny
🎶 kształtują wrażliwość muzyczną

Zajęcia prowadzi: Joanna Dąbek

 


CERAMIKA

Ceramika – od 13 lutego 2020

cztery spotkania od godz. 18 do 20 – kurs

Koszt: 240 zł

Cykl 4 zajęć, podczas których poznamy podstawy tworzenia naczyń ceramicznych. Kurs obejmuje: przygotowanie kompletu kubków techniką płata, spodków, mis i innych naczyń stołowych oraz szkliwienie wstępnie wypalonych naczyń (spotkanie ostatnie). Celem kursu jest zapoznanie się z podstawami pracy z gliną, poznanie technik łączenia, wyrabiania, kształtowania oraz szkliwienia wyrobów ceramicznych. Każdy uczestnik zakończy kurs z kompletem własnych prac.

Zajęcia prowadzi: Magdalena Schuster

Magda Schuster – absolwentka UJ i łódzkiej ASP. Często można ją spotkać w Muzeum Narodowym, gdzie prowadzi zajęcia i warsztaty dla młodszych i starszych. Zajmuje się ceramiką, rękodziełem artystycznym i ilustracją. Szyje zabawki, tekstylia domowe, pracuje przy aranżacji wnętrz. Dla szkół i domów kultury prowadzi zajęcia związane z szeroko rozumianą sztuką. W wolnym czasie reanimuje peerelowskie meble.

 


Zumba Kids – reaktywacja

Od 20 stycznia 2020

Zajęcia ruchowo-muzyczno-taneczne dla dzieci

 

Zumba od lat cieszy się popularnością wśród dorosłych i chyba wszyscy zgodzą się, że zumba = dobra zabawa. Jest to więc forma aktywności fizycznej, która świetnie nadaje się dla dzieci. Przy dźwiękach różnych gatunków muzycznych dzieciaki tańczą, wykonując układy stworzone specjalnie dla nich. Dzięki udziałowi w zajęciach mogą zdrowo spędzić czas, poznają tańce różnych kultur i ich historię, uczą się szacunku wobec innych, pracy zespołowej oraz zaufania. Trening kształtuje równowagę, koordynację, rozwija kreatywność, pamięć i dyscyplinę. Według badań zumba dla dzieci stymuluje również pracę mózgu i pozytywnie wpływa na rozwój intelektualny.

 

 


Wszystkiego Najlepszego z okazji Świąt Bożego Narodzenia
i szczęśliwego Nowego Roku!

 

 

„Dlaczego żłóbek wzbudza tyle zadziwienia i nas wzrusza? Przede wszystkim dlatego, że ukazuje czułość Boga. On, Stwórca wszechświata, uniża się do naszej małości. (…) Kontemplując scenę Bożego Narodzenia, jesteśmy zaproszeni do duchowego wyruszenia w drogę, pociągnięci pokorą Tego, który stał się człowiekiem, aby spotkać każdego człowieka. I odkrywamy, że On nas miłuje tak bardzo, że jednoczy się z nami, abyśmy i my mogli się z Nim zjednoczyć”. Papież Franciszek, List apostolski: O znaczeniu żłóbka

Wszystkiego Najlepszego z okazji Świąt Bożego Narodzenia i szczęśliwego Nowego Roku!


Zostaliśmy nagrodzeni 🙂

 

Spółdzielnia Socjalna Pracownia Kulturalna zdobyła nagrodę Liderzy Zmian. To wspólny sukces pracowników i zarządu. Hip hip hura!
Kategoria Lidera Zmiany – organizacja pozarządowa, która poprzez swoje działania, system pracy, wartości i idee, skutecznie zmienia na lepsze rzeczywistość w której funkcjonuje.

 

Wolontariusz Patryk Nowak zdobył nagrodę specjalną za działania na rzecz seniorów. Bez wolontariuszy, rzeczywistość naszych organizacji byłaby bardzo uboga! Z nimi sięgamy gwiazd!

 


POPRZEDNIE POSTY